Why Nostr? What is Njump? Join Nostr

xXxecutor aka. Ausführer

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Satoshi-Hamster - leicht kriminell, psychopatisch veranlagt, toximalistisch, Bitcoin-Maxi

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CEO von Einundzwanzig Nordhausen

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Last Notes

2026-01-28 20:48:10 UTC

- reply

Keine Ursache. Bei mir läuft es auf jeden Fall.

2026-01-27 12:59:11 UTC

- reply

Du bist wahrscheinlich nicht auf der aktuellen Software-Version.

2026-01-21 18:11:05 UTC

- reply

Darauf hätte ich auch mal selbst kommen können. 🫣
Danke dir, läuft. Naja, nur 10 km verschenkt. 😅

2026-01-21 17:52:43 UTC

- reply

Dito.

2026-01-14 23:41:11 UTC

- reply

Genau, wir sind ja hier nicht im Blocktrainer-Forum. 😂

2026-01-09 21:33:51 UTC

Aus aktuellem Anlass.
Wintereinbruch mitten im Winter! Damit hätte nun wirklich niemand rechnen können.
#SchneeArmageddon
https://youtu.be/mWbbggTMcL8

2026-01-08 22:18:50 UTC

- reply

Hab die komplette Serie innerhalb von ein paar Tagen geschaut. Bin da bei dir. Die letzte Staffel zählt in meinen Augen auf jeden Fall nicht zu den besten, war jetzt aber auch nicht unterirdisch.

2026-01-08 22:13:50 UTC

- reply

Ich hab auch schon richtig Angst. Schneeverwehungen mitten im Winter. Das kommt echt überraschend. 😂

2026-01-08 22:06:37 UTC

- reply

Habe auch nur einen Ohrwurm von Running up that hill wegen Stranger Things. 😅

2026-01-08 09:34:45 UTC

Es tut sich was. In den USA erschien eine neue Ernährungspyramide. Sieht schon gar nicht so schlecht aus, wie ich finde.
https://realfood.gov/
https://blossom.primal.net/02aa6392bf9ddc13ca9559a5580ffa01545ccfa1b344ccce2ee77c2d0ba85570.jpg https://blossom.primal.net/e56b3611da321596b91f3073fea2e1666fbb35d806f2dc24aec6886488fb7f73.jpg https://blossom.primal.net/7ea4dda5073a3f961c9b246ccc47ee7d88f1087dd653a7a9ccc0be3643021bc7.jpg https://blossom.primal.net/dea81a34285a127e730280707f9d3dafd2ed3d0fb6a4c89356e1cb60eb12b37e.jpg

2026-01-07 20:38:53 UTC

Aus freien Stücken ein Lied von Kate Bush anzumachen, stand definitiv nicht auf meiner Bingo-Karte für 2026. 🫣😅
#iykyk

2026-01-07 00:26:04 UTC

- reply

Honigdachs-Sonderfolge jetzt!

2026-01-06 23:16:58 UTC

- reply

Was für eine überragende, sympathische und orange pill 'o' sophische Runde. Danke für eure Gedankenanregungen. Ich freue mich aufs nächste Wiedersehen! 🙏🏻🧡
https://fountain.fm/episode/2CGdEzJ2cu7zMtid31bM
#nevent1q…0w6l

2026-01-06 18:18:48 UTC

- reply

Ich glaub, ich sollte mir echt mal ne Sarkasmus-Flagge kaufen. 😅

2026-01-05 23:13:07 UTC

- reply

*dass

2026-01-05 23:12:35 UTC

- reply

Das einzig Positive an dieser Folge war, dass Too Bit zweimal auftreten durfte.
Und ich dachte immer, @npub1cve…nzr0 wäre der Grund dafür, Re:sat (sic!) so unterirdisch ist. Am Ende fällt halt doch alles auf @npub17fq…nr8y zurück - nur die Arbeit nicht.
https://fountain.fm/episode/JWwWAN7kLTKlf7o1wWqj
#nevent1q…p2cu

2026-01-03 21:25:43 UTC

- reply

Für unsere Politiker natürlich. 😉

2026-01-02 21:07:41 UTC

"Wir müssen nur alle wieder ein bisschen mehr anpacken!"
#nevent1q…984d

2026-01-01 15:41:54 UTC

Es gibt doch nichts Schöneres als Böllerverbotsdiskussionen rund um Silvester.
Besonders spannend wird es, wenn Häuser in einer Feuerwerksverbotszone in Brand geraten und dennoch nach einem generellen Verbot gerufen wird. 👌🏼
#happynewyear #frohesneues #böllerverbot

2025-12-28 12:58:41 UTC

- reply

Schön wär's gewesen. 😂

2025-12-27 23:20:06 UTC

- reply

Ich hab @nprofile…q927 auch vor ner Woche gefragt, ob sie das aktuelle Wort vergessen haben. Und er lässt sich einfach nichts anmerken. 😂

2025-12-27 23:12:44 UTC

Mies. Ganz, ganz mies. 😂
#nevent1q…x8at

2025-12-27 23:07:42 UTC

- reply

Fühl ich. 😂

2025-12-10 23:57:36 UTC

- reply

Also bezahlt jeder Beschäftigte quasi einen Sozialversicherungsprofiteur. Klingt doch solide. 😂

2025-12-04 02:29:35 UTC

- reply

KPop Demon Hunters. May be the only movie within the last 3 months and I had to watch it with my niece. 😂

2025-10-27 20:22:41 UTC

- reply

Hat er schon. Hat er 1-2 Mal positiv in Videos erwähnt, die ich gesehen habe.

2025-10-24 21:00:03 UTC

Betrifft das dann eigentlich auch das Geld des Staates? 👀
https://blossom.primal.net/f9439562ab1a6ff292933b79152643d2f1ca344ff736e04c0a13692b4acfe0cc.jpg

2025-10-24 20:51:05 UTC

Umkehr der Beweislast - immer eine gute Idee. Rechtsstaat? Am Arsch! Totalität nennt sich das!
Damit dürfte dann bald auch jeder, der No-KYC-Coins hält, kriminell sein.
Da hilft nur eine eigene kleine Kreislaufwirtschaft auf #Bitcoin 😉
https://blossom.primal.net/4505d60fd1f487196320ae001f0d51a097832cf1037715d3a73b045fdbdfaf8d.mp4

2025-10-21 20:53:06 UTC

- reply

Ich find's schon ganz gut so vom Schwierigkeitsgrad her. Vielleicht ein bisschen mehr von der Art Rätsel wie beim Wort mit r. Ansonsten macht die KI das schon ganz gut. 😅

2025-10-21 13:15:04 UTC

- reply

Also um das noch mal klar zu machen: jede Person braucht ein eigenes Ticket - egal für welche Art von Unterkunft? Unabhängig davon, mit wie vielen Personen man sich diese Unterkunft teilt? Korrekt?

2025-10-20 17:24:13 UTC

- reply

🙏🏻😅

2025-10-20 15:35:52 UTC

- reply

Eigentlich hatte ich ja was Besseres zu tun, aber aus irgendeinem Grund hat mich die Suche nach den fehlerhaften Seedwörtern nicht losgelassen. 2-3 Stunden später kann ich immerhin Erfolg vermelden. Und das alles, um am Ende doch leer auszugehen. 😂
@npub17fq…nr8y @npub1v4l…hw3p
https://fountain.fm/episode/9u0NU83s3hplCtTLlG7v
#nevent1q…hcmt

2025-10-17 12:15:19 UTC

Mama, ich bin im Fernsehen!
https://youtu.be/P96al9Phejw
#nevent1q…vfp8

2025-09-25 20:56:26 UTC

- reply

Fakt ist, dass der Körper unzählige verschiedene Nährstoffe für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel braucht. Natürlich sollte so viel wie möglich über die Ernährung aufgenommen werden, das ist aber in vielen Fällen leider nicht mehr möglich (Spritzung, Monokultur, allgemein weniger Nährstoffe in den Böden,...). Daher bin ich klar für Nährstoffergänzung - aber man sollte eben vorher auch Testwerte nehmen lassen, um Mängel aufzudecken und nicht blind jeden Trend mitmachen.

2025-09-24 20:20:08 UTC

- reply

Und das hier kann ich auch empfehlen (Youtube-only). Wichtige Arbeit, auch wenn sich natürlich viel wiederholt.
https://youtu.be/iofKfDxzcUk

2025-09-24 20:15:06 UTC

- reply

Bin die letzten Monate sehr viel in der Gesundheitsecke unterwegs.
Kann "Unheilbar gesund" von Ruth Biallowons und "QS24" (hauptsächlich auf Youtube, aber gibt auch Audiofolgen) empfehlen. Da kommt echt kein Thema aus dem Bereich zu kurz. Konnte schon viel für mich persönlich mitnehmen.

2025-09-21 21:35:56 UTC

- reply

Puh, ganz harter Tobak, Marcus..
Wo wären wir denn als Menschheit, wenn niemals ein Mensch vehement für seine Sache gekämpft hätte? Und wer bin ich denn, zu beurteilen, ob dies und das eine ehrenwerte Sache ist oder das komplette Gegenteil?
Ich habe nicht viele Videos von Charlie Kirk gesehen, ich bin mir aber sicher, dass du dich sehr einseitig informiert hast.
"Rasse ist ein soziales Konstrukt, aus dem ich ausbrechen möchte!"
Nachdem er tätlich angegriffen wurde ganz ruhig und sachlich: "Wenn Menschen aufhören mit Menschen in Kontakt treten, die andere Meinungen haben, fällt es viel leichter, Gewalt gegen diese Gruppen auszuüben.".
"Ich glaube, Ehe ist ein Mann und eine Frau. Auch Homosexuelle sollten in der konversativen Bewegung willkommen sein. Als Christen sind wir aufgerufen, alle zu lieben."
Das sind nur ein paar Ausschnitte, die ich mir als Lesezeichen abgespeichert habe, zeigt für mich aber, dass dieser Mensch nicht ganz so schlecht gewesen sein kann, wie er in weiten Teilen der Systemmedien dargestellt wurde. Und selbst wenn ich mich täusche und er der schlimmste Mensch auf Erden gewesen wäre, rechtfertigt dies nicht seine Hinrichtung. Mit dem Argument bräuchten wir überhaupt keine Regeln und Gesetze mehr. Derjenige, der mir nicht passt, wird einfach um die Ecke gebracht und fertig oder wie? Ganz, ganz schwierig..
https://fountain.fm/episode/SVMieBSS0ZKrUiozEcbY
#nevent1q…uc3n

2025-09-20 11:48:04 UTC

- reply

Vielen Dank für die großzügige Spende!

2025-09-20 11:47:11 UTC

- reply

Okay, verstehe. Was den Personenkult angeht, bin ich bei dir. Das gilt für mich aber auch für das Gegenteil davon. Es kommt immer auf das Gesagte an. Von vornherein irgendwelche Schubladen aufzumachen, sehe ich problematisch - sowohl negative als auch positive.

2025-09-20 10:20:11 UTC

- reply

Was ist denn hier los?
Keine Ahnung, ob Dennis diesen Ausspruch bewusst nutzt, um auf die DDR anzuspielen. Ich kannte die Verbindung zur DDR an der Stelle zumindest nicht. Jedenfalls hat weder Dennis noch Einundzwanzig als Ganzes (falls man das überhaupt so sagen kann) irgendwas mit Sozialismus am Hut. Wie kommst du denn darauf?

2025-09-20 09:03:04 UTC

- reply

@nprofile…lkxu

2025-09-20 09:00:58 UTC

- reply

@nprofile…y5h8 👀

2025-09-18 22:26:03 UTC

- reply

Oh yes, I feel it so badly..
Hope your family and friends are fine! 🧡

2025-09-17 10:44:20 UTC

- reply

Ich bin zutiefst erschüttert!

2025-09-15 22:44:44 UTC

- reply

Core!

2025-09-15 22:38:27 UTC

- reply

Ach da wird plötzlich nach Herkunft unterschieden. 😂

2025-09-09 11:44:53 UTC

- reply

Sollte klargehen, sofern er sich nicht ausgerechnet beim Legoland bewirbt. 😉

2025-09-09 07:04:07 UTC

- reply

Glückwunsch zum Bestehen! 😂

2025-09-08 23:00:35 UTC

- reply

Gute Idee eigentlich. Die Nachfrage scheint ja bekanntlich zu wachsen. 😅

2025-09-08 20:47:13 UTC

- reply

Kleiner Tipp für die Arbeitslosen oder Bald-Arbeitslosen unter euch: Möglichst viele, sinnlose Zertifikate aus der Schulzeit an Bewerbung und Lebenslauf hängen. Dann klappt das bestimmt. 😉
Sollte es doch zu einem Bewerbungsgespräch kommen, einfach blöd anstellen oder zu hohe Ansprüche stellen.
Und generell muss man meines Wissens nach auch nur Bewerbungen an explizite Vermittlungsvorschläge rausschicken. Alle anderen "Bewerbungen" dürfen aus Datenschutzgründen nicht überprüft werden.
https://fountain.fm/episode/KZLEtzYFZtwMSyRZnGAU
#nevent1q…aqpx

2025-09-05 20:26:15 UTC

- reply

Das war nicht das Ziel der Sendung. Diskussionen mit halbgarer Kritik gibt's da draußen - auch bei Fairtalk - bereits zur Genüge. Diese Ausgabe sollte hauptsächlich Neulinge abholen.

2025-09-03 13:12:13 UTC

- reply

Genau so, wir wissen ohnehin schon, wo wir weiterführende Infos herbekommen.
Da hab ich wohl mal wieder verpasst, dich kennenzulernen. 🙈😂 Aber die sonstigen Gespräche haben definitiv auch mal wieder sehr gut getan - vor allem wenn man dann noch dabei zusehen kann, wie motiviert die eigene Familie an diesen teilnimmt.

2025-09-03 13:07:06 UTC

- reply

Gerne und danke euch fürs verständliche und sympathische Rüberbringen. 🧡

2025-09-03 13:06:23 UTC

- reply

Genau mein Reden, ich hab so sehr auf "ultrabullish" gewartet und dann haut er es gleich mehrfach raus. 😂

2025-09-03 11:00:55 UTC

Am gestrigen Abend durfte ich zum ersten Mal live einer Fairtalk-Sendung beiwohnen.
Über die Wichtigkeit des Themas müssen wir nicht diskutieren. Aus meiner Sicht ist es der Runde sehr gut gelungen, dem ohnehin schon systemkritischen Publikum spannende Impulse mit auf den Weg zu geben - ohne dabei zu sehr mit technischen Details zu langweilen. Von solchen Formaten braucht es definitiv mehr, um mehr Menschen diesen positiven Ausblick für die Zukunft geben zu können. Meiner Mama und meinem Bruder hat der Abend zumindest noch mal neue Perspektiven mitgeben können, die sie so von mir noch nicht kannten und ich denke, so erging es einigen der Anwesenden.
Vielen Dank an alle Beteiligten für diesen rundum gelungenen Abend und @nprofile…h6g6 für das Gewinnspiel! 🧡
@nprofile…30nz @nprofile…8dqq @nprofile…g3mf @nprofile…qd07
When #Fairtalk on Nostr? 👀
https://blossom.primal.net/9ec2c2fae3cf94ef27a83ee9fd3272bf04a5297a52bd2cf0466b50c5e92aa78f.jpg

2025-09-01 13:51:38 UTC

- reply

Hätten wir mal drüber reden können. Bei mir lief es auf jeden Fall sehr entspannt. Kaum Termine bei der Sachbearbeiterin, hier und da mal ein Vorstellungsgespräch, bei dem man einfach zu viel Geld verlangt oder so und insgesamt einfach ein bisschen kooperieren.

2025-08-31 15:56:05 UTC

Trifft es auf den Punkt. Gänsehaut bei dem Gedanken an die letzte Woche!
#nevent1q…n5fu

2025-08-29 11:56:13 UTC

- reply

"Bitte nicht schubsen. Ich habe einen Joghurt im Rucksack."

2025-08-28 10:15:55 UTC

- reply

So richtig?
https://blossom.primal.net/14f18be518e181b11749a915160492f4cdc72f349e573f67a3bb36abb3084393.jpg

2025-08-26 06:28:11 UTC

- reply

GM
https://blossom.primal.net/78e5e6aa0acd37bb859e3d67b6f3b72cf50418a83433f7ecf731be248ca23d88.jpg

2025-08-25 17:20:36 UTC

Nächster Stop: Komiža.
#einundzwanzig #satoshiyachtweek
https://blossom.primal.net/84f4ea7a14e3a383d3e76c5994e798c7367a33f146155da26d9f88ae07f13ad1.jpg

2025-08-14 09:07:31 UTC

- reply

Ich habe bisher noch nichts davon gekauft und verschenkt. Hab mich jetzt erstmal auf Bitcoin-Kinderbücher beschränkt. 😅

2025-08-14 06:37:41 UTC

- reply

@nprofile…wyee Das wär doch was. 😉

2025-08-12 10:21:09 UTC

- reply

In solchen Momenten wird es einem immer wieder so bewusst.

2025-08-12 09:47:52 UTC

- reply

Vielen Dank an alle Spender. 🧡
Ich bin mir sicher, ihr Mann und die zwei kleinen Mäuse werden das früher oder später sehr zu schätzen wissen.
Für die Mama war leider nichts mehr zu machen. R.I.P. 🕯️
#nevent1q…9wwt

2025-08-12 09:46:42 UTC

- reply

Danke fürs Spenden. 🧡

2025-08-11 12:28:57 UTC

Ihr Lieben,
ich bettle eigentlich nie um Satoshis, aber diese Geschichte berührt mich einfach sehr.. 😢
Lasst gern eine kleine Spende für die Familie da. Sie hat es absolut verdient..
Selbstverständlich kommen 100 % der Spenden ans Ziel.
Danke! 🧡
https://gemeinsamfuervanessa.wordpress.com/
Direktlink zum Spenden:
pay.blink.sv/gemeinsamfuerv…
LN-Adresse:
[email protected]
https://blossom.primal.net/65d48b186372955cca5c8c8d618cdd98f5b58a30124517b1b46124cc28b31f64.jpg

2025-08-09 13:24:41 UTC

Was haltet ihr von der neuesten Fairtalk-Ausgabe - vor allem dem Stil von Kayvan?
https://youtu.be/LU6ZrWZY_K4

2025-08-09 00:13:29 UTC

- reply

In der Tat. So viel hab ich im gesamten Heimat-und-Sachkunde-Unterricht nicht gelernt.

2025-08-08 19:07:14 UTC

- reply

Vielen Dank für die Vorschläge, aber ich suche eher was für Kinder. 😅

2025-08-08 18:52:38 UTC

- reply

Ich wollte noch eben mein Bootsfahrt-Ticket bezahlen. Danke noch mal fürs professionelle Rudern und danke für die witzige Folge an alle Beteiligten. 🧡😂
https://fountain.fm/episode/dEiie8yAJEkMiO7U5mT0
#nevent1q…nh3f

2025-08-08 16:17:23 UTC

Ich suche ein Bitcoin-Buch, welches man guten Gewissens zur Einschulung verschenken kann. Habe schon 2-3 Kandidaten rausgesucht, würde aber gern noch mal ein paar Erfahrungsberichte sammeln.
Welches Buch kannst du empfehlen?
#Bitcoin #Kinderbuch

2025-08-05 16:35:09 UTC

Ist das diese 187 Strassenbande? 👀
#Zitadelle2025 #ToxicBooster #einundzwanzig #Sammelkarten
https://blossom.primal.net/7774202a5f10b00961a18ead0005c16436aa77d12de8a78bde698521b962e342.jpg

2025-08-03 20:19:58 UTC

Dankbar für zwei intensive und wundervolle Wochen! 🧡🤘🏼
https://blossom.primal.net/6be5636f74ee466a8199c3bf92b8e2ba2e59919589e50cc8324b1685fe5b7469.jpg

2025-07-22 14:43:10 UTC

Pünktlich zur #Zitadelle2025 eingetroffen.
Wir freuen uns darauf, uns und diese kleinen Freunde unter die Menschen zu mischen. 🧡
#stickandstack
https://blossom.primal.net/4d3b6eee3db3a10061a4f20e846b2b291a77f73f7362139766ff65612be264f0.jpg

2025-07-22 13:38:29 UTC

2-3 Ungenauigkeiten sind sicherlich enthalten.
Aber Tagesschau, bist du's wirklich? 🫣
#Bitcoin #Kibera #Freiheit #Inklusion
https://blossom.primal.net/474ca4660faaf004ae4d4d7d14e2ce04ecc72d5320a327bec5b999242765457c.mp4

2025-07-20 12:04:59 UTC

- reply

@nprofile…8dqq

2025-07-19 20:55:08 UTC

Hat jemand die sogenannte #Pandemie gesehen? 👀
#Covid #Corona
https://youtu.be/I_K-i_3PTUI

2025-07-19 10:13:38 UTC

- reply

#Zitadelle2025
#nevent1q…kv37

2025-07-17 00:19:41 UTC

- reply

Guter Junge!

2025-07-13 23:33:00 UTC

- reply

Verstehe gar nicht, warum immer weniger Menschen aus der linken Spalte Bock auf Arbeit haben.

2025-07-13 17:18:40 UTC

- reply

Kleine Anzahlung fürs Freibier. 😉
Hatte das Thema bewusst ignoriert, dennoch fand ich eure Ausführungen sehr spannend. Danke an alle Beteiligten!
https://fountain.fm/episode/EyPYqWcBreoHIyh3qInY
#nevent1q…telr

2025-07-13 10:57:49 UTC

"Kaufkraft - ja. Aber erst kommt die Menschlichkeit!" 🧡

2025-07-08 23:16:24 UTC

- reply

Bei all der Aufregung sollten wir nicht ignorieren, dass @npub17fq…nr8y "BitcoinS" gesagt hat. 👀
https://fountain.fm/episode/BSpoGWHANPmMu9gqbaRA
#nevent1q…fms0

2025-07-08 20:16:56 UTC

- reply

Ich kann gar nicht so viel essen, wie ich bei diesem Satz kotzen muss. 🤮

2025-07-08 19:59:51 UTC

Beeindruckend, wie sie nach diesem Verbrechen (Genspritze) und dessen Folgen so ruhig und sympathisch ihre Geschichte rüberbringen kann - trotz all der Einschränkungen, die für immer bleiben. Eine tolle, mutige Frau! #corona #impfschäden
https://youtu.be/rgQ9SZWy_0w

2025-07-07 21:03:07 UTC

- reply

Ja, bitte. Letzte Woche erst wieder dran gedacht, dass die letzte Folge viel zu lang her ist.

2025-07-07 19:55:28 UTC

Gibt's hier begeisterte Fußballfans, die in der kommenden Saison am #einundzwanzig Kickbase-Managerspiel teilnehmen möchten?
Wir haben noch ein paar Plätze frei. Gespielt wird mit Einsatz, wobei über die Höhe noch abgestimmt wird.
Hier gibt's einen ersten Eindruck von Kickbase: https://youtu.be/OqaWiAo72TE

2025-06-28 12:06:02 UTC

- reply

Ein überspannter Bogen reißt auch irgendwann..

2025-06-24 00:05:18 UTC

- reply

Handgemacht wäre natürlich schöner. 😉

2025-06-24 00:03:27 UTC

- reply

Ich find's gut und ausreichend in der ursprünglichen Form. 🤘🏼

2025-06-13 14:01:01 UTC

- reply

Danke für die kritischen Eindrücke!
https://fountain.fm/episode/h4xfVQbIDriWhVF0K2LJ
#nevent1q…cny3

2025-06-03 23:49:09 UTC

- reply

#Rechtsstaat 🤡

2025-05-29 23:23:19 UTC

Found today in the middle of nowhere. Thanks fellow pleb! 🧡
https://image.nostr.build/d51b75b561e47882671fecfe5c557b90acc35df0720f5921bf8d342d17aad018.jpg

2025-05-26 14:11:52 UTC

- reply

Mein Reden. 🤝🏼

2025-05-26 09:16:13 UTC

- reply

Natürlich kann ich Studien nicht hundertprozentig verifizieren. Ich kann aber aus der Masse an Studien die Puzzleteile für mich zusammensetzen und mit anekdotischer Evidenz insoweit ergänzen, dass ich für mich eine Entscheidung treffen kann, die ich vertreten kann. Muss ja am Ende auch jeder selbst entscheiden, du könntest ja genauso wenig verifizieren, dass diese Nahrungsergänzungsmittel schädlich sind. Hochverarbeitet ist halt auch nicht per se schlecht. Es kommt natürlich darauf an, was für Stoffe zum Einsatz kommen. Jedenfalls halte ich einen Vitamin-D-Mangel, unter dem in Deutschland naturgemäß nahezu jeder leidet, für deutlich gesundheitsschädlicher als die Einnahme von industriell hergestellten Kapseln.

2025-05-25 23:09:30 UTC

- reply

Wenn du nicht im Sommer regelmäßig mit freiem Oberkörper in der Mittagssonne unterwegs bist, solltest du auch im Sommer D3 zu dir nehmen.

2025-05-25 23:08:04 UTC

- reply

Ich bin aktuell bei Vitamin D3+K2, Magnesium, Omega-3 (außer zu Mahlzeiten mit Fisch) und Zink. D3 hab ich vorher testen lassen und dann mittels Rechner innerhalb von 8 Wochen auf ca. 100 ng/ml hochgepusht (Kontrollmessung steht noch aus). Erhaltungsdosis liegt jetzt bei mir bei ca. 7000 IE/Tag - auch im Sommer. Mein U35-Check deutet jetzt auf niedrige Eisenspeicherwerte hin, in der Richtung wird wohl demnächst noch was ergänzt. Ansonsten steht mittelfristig ein größerer Bluttest auf meiner Prioritätenliste - zwar nur für Selbstzahler, aber man lebt nur einmal und die Sats bringen einem im Grab auch nichts.

2025-05-25 22:59:43 UTC

- reply

Es gibt mehr als genug Studien zu Vitamin D3 und dessen positive Effekte auf so ziemlich alle Prozesse im menschlichen Körper.

2025-05-24 19:24:02 UTC

- reply

Und genau so wird es früher oder später jedem gehen.